あなたの食の選び方

それら基準は生活の中の悩みごとともつながっている。

３０代を過ぎて以降、実生活に対しての肌反応が過敏になってきた。

夜更かしした時、疲労が溜まっている時、外食が多い時。

そんな時に肌が荒れて反応するようになった。女性にとって死活問題である。

そんな時はとにかくまず睡眠をとるように心がけるが、食事の中ではタンパク質とビタミンを意識して取り入れるようにしている。

肌代謝を促してくれたり、肌のターンオーバーの手伝いをしてくれるからだ。

また、肌荒れは内臓状態を表していると言われるように、腸の状態にも気をつけた。

身近な発酵食品といえば、ヨーグルト、納豆、キムチ、チーズなどが挙げられるが、最近では米と麹を発酵させた甘酒が手軽に手に入るようになった。

出先であればコンビニでも売られているので、間食にジュース感覚で発酵食品を取り入れられるのはとてもありがたい。

だが、普段の何気ない食卓の中でそれら自分の「基準」を満たしてくれたら…と思うのが正直なところでもある。

この『ごはんのみらい』には自分が望む基準（栄養）を日々の食卓の中で補うことができる。

主食でありながら自分仕様にカスタマイズできる。新しい食卓の選択肢だ。

さてそれでは、あなたの食事を選ぶ「基準」は何だろうか。

日々の暮らしの中で、食に関する悩み事ごと、困っていることは何だろうか。

例えば野菜不足が気になる時には、出前でとった汁物にカットワカメと冷凍野菜を追加する、そんな単純なことでもいい。

繊維不足が気になる忙しい一日、ご飯と納豆にキムチとチーズを乗せて１品料理にしてもいい。

1日単位でできなければ1週間単位で考えれば良い。

毎日同じ生活なんてないのだから。

そして自分の基準に合う食卓を主食から変えてみるのもいいかもしれない。

新しい食の選択肢『ごはんのみらい』があるのだから。