商品のご購入はこちら
商品一覧から購入する1日に必要とされている
食物繊維の量を知っていますか？
なんとこんなに必要なんです！
約5.5玉
女性
約6.4玉
男性
- 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（2020年版）では、女性18 g以上、男性21 g以上（ともに18～64歳の場合）を食物繊維の1日の摂取目標量として定めています。
- レタス1玉 300gで算出
「ごはんのみらい」なら
1日に必要な食物繊維を1食で！
- 「日本食品標準成分表」を基にレタス1玉 300gで算出
他の食材と比較すると・・・
| レタス | 7.3玉分 |
|
|---|---|---|
| バナナ | 24本分 |
|
| ひじき | 小鉢9皿分 |
|
| 焼き芋 | 3本分 |
|
- 「ごはんのみらい」に含まれる食物繊維 24.1gと比較
- 糖質量は炭水化物量から食物繊維量を差し引いた数値を提示（食品表示基準より）
「ごはんのみらい」とは
POINT
白米と比べて糖質は50%OFF
食物繊維は10倍※
お米の代わりに食べるだけで健康的になれる、画期的な主食です。
- 精白米めし140gと「ごはんのみらい」1袋（調理後）に含まれる栄養素を比較（分析値）。
こんな方にオススメ
- ごはんが大好き
- 食物繊維をしっかり摂りたい
- 食事はしっかりとりつつ、健康管理をしたい
- 食事のバランスを見直していきたい
- 日頃の食事で糖質コントロールをしたい
- 運動は苦手だけど糖質は控えたい
作り方
「ごはんのみらい」は1杯分の個包装で届きます。フリーズドライなので、置き場所に困らない。
封を開けて一袋分を
容器にいれます
お湯を90ml〜100ml※注ぎ
軽く混ぜます
※ お好みで調整してください
蓋をして15分待ちます
できあがり
- 15分：サラリとした固めの仕上がり
- 25分：ふっくらもちっとした仕上がり
※ 一般的なスープジャー（容量300ml以上、保温機能付き）であれば、推奨保温容器以外でも調理が可能です。
小さめのフライパンに
水150mlとごはんのみらい
1袋をいれる
強火にかけて沸騰したら
弱火～中火で5分ゆでる
水分が少なくなったら
混ぜながら水分を飛ばす
できあがり
テレビや雑誌でも
紹介されました
- NHK あさイチ
- テレビ朝日 モーニングショー
- 日経クロストレンド
- 日本テレビ ZIP!
- 日本食糧新聞
- 日本テレビ news every.
- BIGLOBE ニュース
- 日本テレビ Oha!4 NEWS LIVE
- Goo ニュース
- フジテレビ newsイット！
- livedoor ニュース
- 日本経済新聞
- Yahoo!ニュース
- 朝日新聞デジタル
- RiCE.press
- 産経ニュース
- 日経MJ
お客様から
高い評価を
いただいています
- 当社ご購入者さまへのアンケート・インタビュー調べ
商品のご購入はこちら
商品一覧から購入するあなたにあった栄養素を
ご提案します
12問の質問からあなたに最適な
栄養素を6種類からご提案
「ごはんのみらい」はプレーンだけでなく、マルチビタミンと不足しがちな栄養素を加えた「+鉄」「+亜鉛」「+カルシウム」「+葉酸」「+ビタミンC」の計6種類をラインナップしました。
商品のご購入はこちら
商品一覧から購入するごはんのみらい
スターターセット
5,184円(税込)～
3,780円(税込)～
初めて「ごはんのみらい」をご購入される方専用の、 「ごはんのみらい」7食分(お選びいただいた栄養素)＋推奨保温容器のセットです。
プレーン
ビタミンC
鉄
亜鉛
カルシウム
葉酸
プレーン
14食 3,780円（税込）
食物繊維は小腸で消化・吸収されにくく、エネルギーになりにくい成分です。 大腸の腸内細菌に利用され腸内環境を整えます。
栄養成分表示
1食分（50g当たり）
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 46.2g |
| ー糖質 | 22.1g |
| ー食物繊維 | 24.1g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
- 日本食品標準成分表2015年版(七訂)の計算による推定値。栄養成分値はメーカー都合により、変更になる場合がございます。
ビタミンC
14食 4,082円（税込）
身体の細胞を攻撃する活性酸素を除去するほか、肌のハリに関わるコラーゲンの合成に必要な栄養素です。また、腸での鉄の吸収を促進したり、ストレスから身体を守るアドレナリンの合成を促進する働きもあります。
食物繊維は小腸で消化・吸収されにくく、エネルギーになりにくい成分です。 大腸の腸内細菌に利用され腸内環境を整えます。
栄養成分表示
1食分（50g当たり）
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 46.2g |
| ー糖質 | 22.2g |
| ー食物繊維 | 24.1g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| ビタミンC | 19.4mg |
- 日本食品標準成分表2015年版(七訂)の計算による推定値。栄養成分値はメーカー都合により、変更になる場合がございます。
鉄
14食 4,082円（税込）
体内にある鉄の約70%は、機能鉄と呼ばれ、身体の隅々に酸素を届ける血色素の成分になっています。残りは、肝臓などに貯蔵され、機能鉄が不足したときに使用されます。
食物繊維は小腸で消化・吸収されにくく、エネルギーになりにくい成分です。 大腸の腸内細菌に利用され腸内環境を整えます。
栄養成分表示
1食分（50g当たり）
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 46.2g |
| ー糖質 | 22.1g |
| ー食物繊維 | 24.1g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| 鉄 | 0.75mg |
- 日本食品標準成分表2015年版(七訂)の計算による推定値。栄養成分値はメーカー都合により、変更になる場合がございます。
亜鉛
14食 4,082円（税込）
筋肉や骨、肝臓、腎臓に含まれており、200以上の酵素を構成する重要成分です。新陳代謝や免疫反応、ホルモンバランスの調節など、体内のさまざまな働きを正常に保つ役割を担っています。
食物繊維は小腸で消化・吸収されにくく、エネルギーになりにくい成分です。 大腸の腸内細菌に利用され腸内環境を整えます。
栄養成分表示
1食分（50g当たり）
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 46.2g |
| ー糖質 | 22.1g |
| ー食物繊維 | 24.1g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| 亜鉛 | 1.84mg |
- 日本食品標準成分表2015年版(七訂)の計算による推定値。栄養成分値はメーカー都合により、変更になる場合がございます。
カルシウム
14食 4,082円（税込）
骨や歯の主要な成分であり、筋肉の収縮、神経の安定、血液の凝固促進に関わる重要な栄養素です。人間の体内に最も多く存在するミネラルで、体重の1~2%を占めています。
食物繊維は小腸で消化・吸収されにくく、エネルギーになりにくい成分です。 大腸の腸内細菌に利用され腸内環境を整えます。
栄養成分表示
1食分（50g当たり）
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 46.1g |
| ー糖質 | 22.0g |
| ー食物繊維 | 24.0g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カルシウム | 77.0mg |
- 日本食品標準成分表2015年版(七訂)の計算による推定値。栄養成分値はメーカー都合により、変更になる場合がございます。
葉酸
14食 4,082円（税込）
ビタミンB群のひとつで、タンパク質やDNA、RNAといった核酸の合成を促進する栄養素です。細胞の分裂や増殖に重要な役割を担っています。
食物繊維は小腸で消化・吸収されにくく、エネルギーになりにくい成分です。 大腸の腸内細菌に利用され腸内環境を整えます。
栄養成分表示
1食分（50g当たり）
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 46.2g |
| ー糖質 | 22.2g |
| ー食物繊維 | 24.1g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| 葉酸 | 0.22mg |
- 日本食品標準成分表2015年版(七訂)の計算による推定値。栄養成分値はメーカー都合により、変更になる場合がございます。
商品のご購入はこちら
商品一覧から購入するあなたに寄り添う
栄養相談サービス
LINEで管理栄養士に
1対1相談できる
「ごはんのみらい」をご購入いただくと、もれなく管理栄養士と1対1であなただけのアドバイスを14日間うけることができる「栄養士相談チケット」が、1セットあたり1枚発行されます。
チケットのご利用でLINEでお手軽にメッセージ数の制限無しで管理栄養士と対話することが出来ます。
自分に必要な栄養素を知りたい方
栄養素診断して購入をする栄養素から商品を選びたい方
商品一覧から購入する